O Mentalma foi um método desenvolvido por Jan Val Ellam para ele mesmo, com o objetivo de encontrar a pacificação mental no corrido e estressante dia-a-dia ocidental.

As técnicas do Mentalma não se voltam para exercícios com posturas corporais assim como na Yoga tradicional, mas em adotar um novo ritmo respiratório associado com uma postura mental correta podendo ser praticada em qualquer momento do dia, principalmente durante a execução de nossas tarefas diárias.